DAY:12
早餐:宮保雞丁麵+荷包蛋.中溫紅茶
午餐:悟饕池上正宗便當~~~高麗菜.青江菜.一片香腸.一片薑.半顆蛋.
下午約莫3:15分兩塊蘇打餅乾(義美健康**)
晚餐:排骨飯~~~豆腐.青椒.紅蘿蔔炒蛋.炸排骨
7點:桑葚綿綿冰
今天早上秤秤竟是77.5~~~納悶哩!沒理由啊~~~昨日飲食還好吧!!
但還是想好好鼓勵自己一下,畢竟吃白飯的機會並不多!
我想可能是好友快報到的前兆,因昨晚走完路後腰痠痠的....今天腰也有點痠!!
其實我深知不能完全不吃白飯(澱粉)的喔~~因為澱粉是熱量的來源!最主要的是零食&甜品!!!那兩類&冰品最好不要碰!!!
但我今有碰冰品!!要誠實!!
澱粉是少吃,不是完全不能吃喔!!基本上我盡量在白天吃,晚餐就不吃澱粉了!只有今天是為了鼓勵自己啦!!
